妖饶花开

★第二招：菠菜吹起硬汉阿诺
　代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿
　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。
　建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。
　第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
　第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
　第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一份沙拉、一片起士、一颗梨子。

★第三招：低卡甜食来一客
　代表明星：影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普
　特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。
　建议：务必选用低卡的甜食。
　第一天：早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一份菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
　第二天：早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小份沙拉、一杯低脂柠檬布丁、几颗青葡萄。
　第三天：早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一份沙拉、一片起士、一颗苹果。
(摘自伽玛医生网站)